Пакет из 7 сессий «Повышение самооценки»

Этот пакет направлен на работу с самооценкой, внутренними убеждениями и ограничивающими установками, помогая создать и закрепить устойчивое ощущение собственной ценности и уверенности.

Структура пакета ориентировочная и может адаптироваться под ваши индивидуальные запросы. Она даёт общее представление о ходе программы и процессах, которые вас ожидают. При необходимости пакет легко дополнить дополнительными сессиями или специальными предложениями.

⸻

Примерные запросы, с которыми работает пакет:

• Чувство неуверенности и сомнений в себе.
• Трудности в принятии решений и отстаивании своих границ.
• Склонность к самокритике и внутреннему давлению.
• Страх публичных выступлений или общения.
• Недооценка своих возможностей и достижений.
• Желание чувствовать внутреннюю силу и уверенность.
• Трудности в выражении своих желаний и потребностей.

⸻

Структура сессий

1-я сессия — Диагностика
Анализ текущего состояния, выявление основных факторов низкой самооценки, уточнение целей и ожиданий.

2-я сессия — Осознание
Работа с ограничивающими убеждениями, выявление внутренних блоков и моделей поведения, мешающих уверенности.

3-я сессия — Принятие себя
Формирование позитивного отношения к себе, разбор причин самокритики и внутренних конфликтов.

4-я сессия — Укрепление ресурсов
Развитие внутренних опор, уверенности в действиях и принятии решений, формирование позитивного внутреннего диалога.

5-я сессия — Активизация силы
Работа с конкретными ситуациями, где проявляется низкая самооценка, закрепление новых моделей поведения.

6-я сессия — Интеграция
Гармонизация внутреннего состояния, закрепление новых навыков и привычек, повышение внутренней энергии.

7-я сессия — Стратегия
Формирование устойчивого ресурсного состояния, уточнение ценностей, создание плана дальнейшего роста и развития уверенности.

(Каждая сессия адаптируется под вашу ситуацию, темп и индивидуальные запросы.)

⸻

Что вы получите:

• Уверенность в своих решениях и действиях.
• Понимание своих сильных сторон и ресурсов.
• Снижение внутренней критики и сомнений.
• Навыки уверенного общения и отстаивания своих границ.
• Повышение мотивации и внутренней энергии.
• Умение строить отношения с уважением к себе и другим.
• Чёткий план дальнейшего развития и самоподдержки.

⸻

Как проходят сессии:

• Продолжительность каждой сессии — 90 минут.
• Формат — очно или онлайн.
• Между сессиями — домашние задания для закрепления результатов.
• Если ваш запрос будет решён раньше, оставшиеся сессии не сгорают и могут быть использованы при следующем обращении.

⸻

Стоимость пакета

7 сессий — 19 600 ₽
В стоимость входит персональная работа с вашим запросом, домашние задания и индивидуальная поддержка между сессиями.